Rólunk
Változatos jógaórák, kezdő csoportok, a reggeli gyakorlásokon napfény, az esti órákon lélegzetelállító naplemente, Duna-parti panoráma, szakképzett és barátságos oktatók egy nem mindennapi, háromszintes jógastúdióban.
Nem titkolt vágyunk volt, hogy egy kompromisszumoktól mentes helyen jógázhass, ahová már megérkezni is élmény. Így valósulhatott meg a Samadhi Jógastúdió, ahol egy olyan környezettel várunk, amely igényes kialakításával támogatja a fejlődésedet, energiáival pedig segít, hogy amíg nálunk vagy, csakis önmagadra és a gyakorlásodra koncentrálhass. Stúdiónkban felkészült jógaoktatókkal, tágas, nyáron légkondicionált termekben gyakorolhatsz, a gyakorlás végeztével pedig gyönyörködhetsz a Duna és a Margit-sziget impozáns látványában.
Jógastúdiónk közel található a belvároshoz – tömegközlekedéssel 15 perce vagyunk a Nyugati pályaudvartól -, de a Dunának és a közeli parkoknak köszönhetően mégis karnyújtásnyira érezheted a természetet, a Duna-parton pedig biciklivel vagy sétálva is gyorsan eljuthatsz hozzánk jógázni.
Célunk, hogy a jóga több ezer éves tudását a mai ember igényeihez igazítva adjuk át, ezért modern környezettel, sokszínű jógafajtával és egy fiatalos, lendületes csapattal várunk!
Tágas jógatermeink vannak, de hogy hozzánk érkezve biztosan legyen helyed, óráinkra bejelentkezés szükséges!
Bejelentkezni az ’Órarend’ menüpontra kattintva tudsz, a Motibro rendszerét használva.
Gyakori kérdések
Stúdiónk 3 szintes.
Kérünk, hogy a cipődet hagyd a földszinten a bejárati ajtó mellett kialakított tárolóban. Nyugodtan használd a kihelyezett papucsokat.
A recepciót, SAMSARA termet, öltözőket, mosdókat az első emeleten találod.
A NIRVANA termet, a második női öltözőt, mosdót, zuhanyzót a második emeleten találod.
A jóga mindenkinek való, nem számít a korod, erőnléted, hajlékonyságod.
A reggeli, délelőtti órák általában kisebb létszámúak, emiatt könnyebben követhetőek.
A délutáni, esti órák közül kezdőknek is bátran választhatóak a gerincjóga, hatha jóga, yin jóga, relax jóga órák.
A flow és astanga órák fizikailag erősebb órák.
Ha bármilyen sérülésed, fájdalmad van, akkor azt óra előtt mindenképpen jelezd az oktatónak.
Friss vizet, törölközőt és kényelmes, a mozgást nem akadályozó ruhát.
Szőnyeget és egyéb jóga eszközöket biztosítunk, de ha van sajátod, akkor azt nyugodtan hozd magaddal.
Kérünk, hogy a telefonod lenémítva hagyd az öltözőben és a jógateremben már ne beszélgess, inkább hangolódj az órára.
Kérünk, hogy érkezz legalább 10-15 perccel korábban. Órakezdés után már nem tudunk beengedni, kérünk, hogy csengetéssel ne zavard az órát.
A gyakorlás után a matracodat fertőtlenítsd a kihelyezett spray-vel és a mintával kifelé csavard fel. Ha használtál eszközöket, akkor azokat pakold el magad után.
Bejelentkezni e-mail címmel az Órarendben tudsz vagy, ha már regisztráltál ilyet, akkor közvetlenül Motibro fiókodból. Kérünk, hogy az órákra mindig jelentkezz be, mert ha esetleg megtelik az óra, akkor sajnos nem áll módunkban beengedni.
A bejelentkezés lemondása legkésőbb 3 órával az órák kezdete előtt, a reggeli órák előtt pedig 10 órával lehetséges.
Oktatóink
Óratípusok
Hatha jóga
A Hatha Jóga órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma technikák (légzőgyakorlatok) elsajátítása is. A nyújtó, erősítő és egyensúly gyakorlatokkal megeddzük a testet és az elmét. A légzőgyakorlatok a légzőszervek, légzőizmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak. Az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében. A kitartó gyakorlás eredményeként a test erős és rugalmas, a légzés szabad, az elme nyugodt lesz.
Gerincjóga
A Gerincjóga órák a gyógytorna, gerinctorna anatómiai alapjaiból kiindulva a Hatha jóga és a különböző mozgásterápiák gyakorlatait integrálva segítenek a helyes testtartás, testtudat kialakításában és a helyes légzés elsajátításában. Átmozgatják az egész testet, oldják a testben keletkezett feszültséget. A Gerincjóga gyakorlatok biztonságosak és egyszerűek, bárki számára elsajátíthatók. A Gerincjóga órák precíz és preventív alapot nyújtanak más jógafajtákhoz is.
Flow jóga
A Flow jóga órák sajátossága, hogy a test dinamikus mozgását összehangoljuk a légzéssel. A cél, hogy az egész óra a mozdulatok egymásba áramoltatásából jöjjön létre. A flow óra megtanít a test, a légzés és az elme tudatos irányítására, de a jógaóra keretein túl is utat mutat a szabadság és kötöttség közötti harmónia megtalálásában.
Jó választás, ha a dinamikusabb, fizikai szinten erősebb jógaórákat kedveled, jó formában vagy, szeretsz sportolni és a mozgásos meditációt szeretnéd megtapasztalni.
Sunrise jóga
Ébredj, mielőtt a város felébred! Ha fontos számodra, hogy a nap tudatosan, kiegyensúlyozottan és energiával feltöltődve induljon, jógázz velünk minden kedden és csütörtökön reggel 7 órától.
A kora reggeli jógaóra során elsősorban a Napüdvözlet gyakorlatsorokra, a hátrahajlások és előrehajlások egyensúlyára koncentrálunk. Az izmok bemelegítése után kellő figyelmet fordítunk a test hátsó részének nyújtására, de alaposan átmozgatjuk a főbb ízületeket is, különös tekintettel a medence, a gerinc és a váll területére.
Jóga & hangtálfürdő
Ez az óra egy lágy, áramló jógagyakorlásból és egy mély, hangtálas relaxációból áll, hogy teljes harmóniába hozza a tested és az elméd. Az első 60 percben egy könnyed flow jógát gyakorlunk, ahol a mozdulatok a légzés ritmusára kapcsolódnak össze, segítve a jelenlétet és az áramlás élményét. Az órát egy 30 perces hangtálas relaxációval zárjuk, amely segít az ellazulásban, az idegrendszer kiegyensúlyozásában és a mély regenerációban. Tökéletes választás, ha szeretnéd összekapcsolni a mozgást és a meditatív pihenést!
Yin & Yang flow
A Yin & Yang flow az ellentétek kiegyensúlyozására törekszik, ezáltal pedig a középponttunk megtalálására. Erő és könnyedség egyszerre. A gyakorlás első felében dinamikusan áramlunk a jelenben. Engedjük, hogy vigyen a lendület és légzésünkkel összekapcsolódva megérkezzünk a teljes flow élménybe. Az óra második felében a lágy és puha minőség kerül előtérbe, megérkezünk a csendbe, a teljes nyugalom állapotába. Akárcsak egy Yin jóga órán, hosszan bennmaradunk az ászanákban és engedjük belesimulni testünket a jelenbe.
Yin jóga
Yin jógaóráinkon lassú mozgással, hosszú ideig kitartott ászanákkal találkozhatsz, melyek célja az izmok tudatos ellazítása, a befelé figyelés és az önismeret elmélyítése. Ezek a speciális pozíciók segítik kiegyensúlyozni a testet és az elmét, valamint megtalálni a belső nyugalmat. Szabályozzák a test energiaáramlását, oldják a blokkokat, serkentik a vérkeringést.
Relax jóga
Ha szeretnéd elengedni a héten felhalmozódott feszültségeket, akkor a Relax jógán a helyed!
Könnyedebb óratípusra számíthatsz, ahol inkább a nyújtásokon van a hangsúly. Átmozgatjuk az egész testet,különösen figyelve azon területekre, ahol a leginkább képes lerakódni a stressz, mint a nyak, váll, csípő. Az óra végét pedig egy hosszabb relaxációval zárjuk.Gyere el és engedd át magad a nyugalomnak!
Női jóga
A Női jóga órán a tradicionális jóga elemeit átformálva finoman alkalmazkodunk a Női természet állandó változásához, áramlásához. A mozdulatok gyakorlása során hatunk a női szervekre, megelőzhetőek illetve javíthatók különféle női betegségek, problémák. Foglalkozunk a gáti terület és melleink egészségével illetve erősítjük saját nőiségünkhöz és szexualitásunkhoz fűződő kapcsolatunkkal. A foglalkozások mindig egy- egy adott téma köré épülnek, így az alapoktól felépítve kerülünk közelebb a jóga világához, valamint saját Női természetünkhöz, melyhez nagyban hozzájárul a Női kör meghatározó ereje.
Kismama jóga
A kismama jóga segít, hogy a várandósság időszaka a lehető legkellemesebben teljen, a baba számára is pozitív körülményeket biztosítva. Az órán jógagyakorlatok és relaxáció segítségével hangolódhatsz önmagadra és kisbabádra, ezzel támogatva a várandósság testi-lelki változásait és a szülésre való felkészülést.
Minden órát egy rövid beszélgetéssel indítunk, majd egy kellemesen átmozgató gyakorlással folytatunk. Az óra végén figyelmet fordítunk a gátizmok erősítésére és a meditációval egybekötött relaxációra is, amely a babával való kapcsolódást emeli különleges szintre.
Yoga dream
Amikor leszáll az este, jógastúdiónk egy varázslatos mesevilággá változik. A napközben egyszerű fehér falak életre kelnek egy egyedülálló UV-aktív festésnek köszönhetően és a termet nyulak, szarvasok, más erdei állatok és egy mesebeli táj tölti be. Azoknak szól, akik szeretnének teljesen kikapcsolni és átadni magukat egy lenyűgöző élménynek. Az érzést nem is nagyon lehet szavakba önteni, ezt a nem mindennapi jógaórát Neked is ki kell próbálni!